Consejo Para Una Increíble Pérdida De Peso

¿Cuál es el factor más importante cuando de perder peso se trata?
¿Lo conoces?
Usualmente, alrededor de la mitad de la gente contesta la pregunta, utilizando la palabra “dieta” como respuesta. Ellos sienten que la comida es el factor más importante que determinará si pierdes peso o no.
La otra mitad contesta con “ejercicios”. Ellos sienten que quemar calorías es un factor importante para obtener un cuerpo sexy y delgado.
Entonces, ¿Quién tiene la razón?
¿Es dieta o ejercicios? Bueno… esto te sorprenderá…
Pero la respuesta es…
¡Ninguno de las dos!

A pesar de que la dieta y los ejercicios son importantes, existe algo más importante.

Un factor que determinará si puedes mantenerte en un plan de dieta o no…
Y si tienes la fuerza para realizar los entrenamientos cuando te sientes cansado y con flojera…

Y este factor es la mentalidad.

Sin una mentalidad apropiada, tus esfuerzos se ven afectados desde el comienzo.
Verás que se hace difícil mantenerte motivado…
Y cualquier momento de debilidad… y habrán muchos al principio… es casi seguro que te saldrás del carril.
No puedes permitir que la negatividad entre en tu vida.
Necesitas mantenerte positivo.
Necesitas mantenerte enfocado en tus metas.
Y todo lo que hagas, que te acerque a esas metas…debes celebrarlo.
Anímate antes de tu entrenamiento.
El comer saludable te hace sentir increíble.
Y te sentirás así. En verdad es fácil, si aprendes a mantenerte enfocado en lo que es bueno para ti.
No te permitas caer. Aléjate de la tentación.
Si dejas que tu cerebro decida en lo que te vas a enfocar, verás que es difícil cambiar tu estilo de vida.
Pero si tu, conscientemente, llenas tu cabeza de pensamientos positivos… celebrando el hecho de que estas rebajando y estas más saludable… entonces tu cuerpo aceptará tu nuevo “yo”, y se unirá al cambio, lo que hará que rebajes aun mas… y estés aun más saludable.
Con tu mente y tu cuerpo compaginados, lograr tu meta será más fácil, rápido y simple de lo que te hayas imaginado.

Pero, es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?
La tentación existe. Los antojos existen…
Puede llegar a ser muy difícil mantenerte positivo cuando la balanza se rehúsa a bajar…
Pero hay ciertas cosas que puedes hacer para que tu cuerpo no se sienta así.
Eso es lo que descubrió Ingrid Macher.
Si no conoces el nombre, Ingrid Macher es una madre de dos, de la ciudad de Miami que logró encontrar la fórmula para eliminar los antojos, y hacer que su mente ayudara para obtener el cuerpo de sus sueños.
Y… funcionó.

Porque Ingrid perdió 25 kilos de grasa… ¡en solo 90 días!
Solo utilizando el increíble fenómeno de lo que ella llama: “La Unión
Entre La Mente Y El Cuerpo”…
Es un gran descubrimiento del método para perder peso… que ha sido comprobado que funciona por los investigadores de la Universidad de Harvard.
Y ahora, Ingrid está compartiendo sus secretos con el mundo entero.
Ella sacó al aire un video gratis para perder peso, en donde explica como todo funciona.
Cuando lo veas, no solo verás su increíble transformación con tus propios ojos…
Pero sabrás exactamente como utilizar esos secretos para comenzar tu propia transformación…
Convirtiendo el cuerpo de tus sueños… en realidad.

Asi que anda, ve el video mientras está disponible!

3 comidas que debes evitar para NO aumentar de peso

Cuando estás perdiendo peso, hay ciertos fundamentos que debes hacer bien.
Cosas simples que juegan un importante papel y que determinarán si logras o no alcanzar tu meta.
Probablemente tus hábitos alimenticios… sean el fundamento más importante de todos.
Para verte bien, necesitas “comer bien”. Porque si no le proporcionas a tu cuerpo el combustible apropiado, no tendrá la energía para poder terminar el día, y mucho menos para poder hacer tus entrenamientos. La mejor manera de obtener esta energía es comiendo alimentos integrales y naturales.
Pero aun más importante que comer las comidas correctas… es evitar las incorrectas.
¡Porque existen ciertas comidas que destruirán tus resultados!
Te sabotearán tu éxito… y harán que sea más difícil que logres tu meta, y aun cuando todo lo demás lo hagas bien.

Estos alimentos lo que hacen es frustrar tu esfuerzo, donde trabajas tan duro, pero no estás obteniendo los resultados que lo demuestran.
Y puede hacer que obtener el cuerpo de tus sueños, sea una fantasía que jamás vivirás.
Pero cuando las evitas, comienzas a quemar grasa más rápida y más fácil que antes…
Asi que vamos a hablar de estas 3 culpables y porque son tan malas para nosotros…

Enemigo de la pérdida de peso #1: El Azúcar

Desde niños nos han dicho que el azúcar es malo para nosotros… y que nos arruinará los dientes.
Pero sus efectos van mas allá que una visita al dentista o un enjuague bucal no lo puedan solucionar.
El azúcar es terrible para tu salud…
Pero cuando estás tratando de perder peso, ¡es peor!
Porque cuando comes azúcar, los niveles de azúcar en la sangre suben… lo que causa que muchísima insulina se produzca en tu cuerpo. Y la insulina es una hormona que pone a tu cuerpo en “modo de almacenamiento de grasa”.
Lo que significa que cuando los niveles de insulina están altos, tu cuerpo deja de quemar grasa…
Y toda esa comida deliciosa termina alrededor de tus glúteos y estómago.
Asi que para evitar esto, debes evitar el azúcar.

Enemigo de la pérdida de peso #2: El Harina Blanca

De nuevo, esto tiene que ver con la insulina.
Estas comidas de “harina blanca” (pan blanco, arroz blanco, pasta, etc.) han sido despojadas de sus vitaminas y minerales naturales. Ya que han sido procesadas muchas veces. Y están compuestas por, mayormente, azúcar simple, lo que proporciona al cuerpo una explosión de energía (y luego una caída de energía).
Asi que cuando las comes, se descomponen en azúcar rápidamente, lo que causa que más insulina se libere y hace que tu cuerpo entre en “modo de almacenamiento de grasa”.

Enemigo de la pérdida de peso #3: Comidas Procesadas

Como una regla general, todo lo que venga en una caja o bolsa, evítalo.
Las galletas, tortas, patatas fritas…
Estas comidas se han creado en base a ingredientes artificiales, como las grasas hidrogenadas que tapan las arterias y hacen que engordes.
¡Además, están repletas de azúcar, lo que ya sabemos, nos engorda!
Aquí tienes una regla simple, si no estás seguro de si debes o no comer algo: Ve la parte de atrás de la caja. Si contiene ingredientes que no sabes pronunciar, lo mas probable es que lo mejor es evitarlo.
Pero mira… el comer sano no tiene que ser aburrido.
No necesitas comer comidas insípidas para tener un cuerpo playero.
¡Es más, hay muchas recetas quemadoras de grasa que son tan deliciosas, que probablemente te sientas culpable al comerlas!
Y puedes conseguir muchísimas recetas en el libro Quemando y Gozando…
El increíble método para perder peso que ha sido descubierto por Ingrid Macher.

¡Échale un vistazo aquí!

Si no has escuchado de Ingrid, ella es una madre de dos, vive en Miami e impresionó al mundo con su increíble transformación…
¡Ya que perdió 25 kilos de grasa en solo 90 días!
Y recientemente puso al aire un video gratis de cómo perder peso, donde te enseña exactamente lo que hizo para lograrlo.
¡Asi que si estas buscando un empujón para comenzar tu cambio, debes ver el video y con tus propios ojos ver sus increíbles resultados y el de sus seguidores!

¡Presiona aquí para ver increíbles transformaciones… y aprende como lo hicieron, para que puedas lograr tu propia transformación!

5 Consejos que te ayudaran a mantener tu figura

Cuando te sientes infeliz con tu cuerpo, verte al espejo puede ser una pesadilla…
Una experiencia dolorosa que hace que digas “¡basta!”…
Que te prometas a ti mismo que vas a cambiar tu vida.
Y estoy segura de que así lo quieres, pero decirlo y hacerlo son dos cosas completamente distintas.
Dime si esto que estoy diciendo no te parece conocido…
Te propones tus metas… y te dices a ti mismo que vas a perder peso.
Empiezas a comer menos… a lo mejor hasta empiezas a ir al gimnasio…
Y todo va bien.
El peso comienza a bajar.
Pero pronto… a lo mejor en una semana… a lo mejor en dos… te encuentras en el medio de una tentación, de un momento de debilidad.
Y comienzas a sentir antojos…
Son tolerables al principio, pero eso pronto se escapa de tus manos… y se hacen insoportables…
Tu cuerpo te pide a gritos que le des azúcar…
Y a pesar de que estás luchando contra ti mismo, es solo cuestión de tiempo para que caigas en la tentación…
“Me he estado portando bien. Un dulcito no me hará daño.”
Pero una vez que le das una probadita, esos antojos se esparcirán como el fuego…
Esa pequeña cucharadita de helado que te ibas a comer… te llevo a comerte la mitad del pote.
De repente, un paquete completo de Oreos, desaparece…
Sientes que te fallaste… y tu motivación cae por completo.
Todo porque no supiste controlar esos horribles antojos.
Bueno, aquí tienes algunos consejos que puedes utilizar la próxima vez que sientas los antojos venir… para que los puedas eliminar antes de que lleguen.

Come más seguido.

Resulta… que esos antojos se tratan de tu cuerpo diciéndote que tiene hambre de algo nutritivo. Necesita energía, y el azúcar es la manera más rápida de proporcionársela (¡aunque te engorde después!) Entonces, al comer pequeñas porciones de comidas durante el día, mantendrás tu cuerpo alimentado para que no se sienta abandonado, y esos antojos cada vez se manifestarán en periodos de tiempo más largos que antes.

Incluye una proteína en cada comida.

La proteína se tarda más en digerirse, así que te puede mantener lleno por más tiempo, lo que hace que sea raro que tengas antojos de comer algo dulce.

Evita los edulcorantes artificiales.

Además de todos los problemas de salud a los que han sido vinculados, los edulcorantes artificiales (como los refrescos de “dieta”) han demostrado que también son motivo de antojos de algo dulce.

Cepíllate los dientes.

Sé que suena extraño, pero este truco es uno de los mejores cuando sientes que te están dando ganas de comer algo dulce. Cuando sientes la boca limpia y fresca después del cepillado, no querrás arruinarla con nada dulce.

Bébete un vaso grande de agua.

Cuando estás deshidratado, es fácil para tu cuerpo confundirse entre hambre y sed, ya que son similares. Asi que antes de buscar que dulce comer, prueba tomándote un vaso de agua y ve si los antojos desaparecen.
Estos trucos son solo algunos de los que he aprendido de Ingrid Macher…
Una madre de dos, de la ciudad de Miami que desarrolló un método único para bajar de peso…
¡Lo que le permitió perder 25 kilos de grasa… en solo 90 días!
Ingrid descubrió el fenómeno conocido como “La Unión Entre La Mente y El Cuerpo”… lo que hace que tu mente y tu cuerpo se compaginen, enfocándose en adelgazarte y ponerte sexy… y también hace que el proceso de perder peso sea mucho más placentero.
Ingrid sacó al aire un video para perder peso, donde explica como estos secretos funcionan.
En el video, verás su transformación (y la transformación similar de algunos de sus seguidores) con tus propios ojos…
Y, aun más importante…ella descubrió como puedes aplicar estos secretos en tu propia vida… ¡para que finalmente puedas obtener el cuerpo de tus sueños!

Aquí, puedes ver el video.

Pero no se cuanto tiempo esté disponible. Asi que asegúrate de verlo mientras puedas.